1. 7 Sai lầm khi bôi kem chống nắng
Dù kem chống nắng đã trở nên khá phổ biến, nhưng không phải ai trong chúng ta cũng đều hiểu rõ và sử dụng kem chống nắng đúng cách. Dưới đây là 7 sai lầm khi bôi kem chống nắng thường gặp:
1.1. Không bôi kem chống nắng kể cả khi ở nhà
Nhiều người cho rằng ở trong nhà thì không cần sử dụng kem chống nắng. Tuy nhiên, tia UV, đặc biệt là tia UVA, vẫn có thể xuyên qua kính cửa sổ và tác động đến làn da, góp phần gây lão hóa da và các vấn đề sắc tố. Vì vậy, nếu thường xuyên ở gần cửa sổ hoặc tiếp xúc với ánh nắng, bạn vẫn nên chú ý bảo vệ da khỏi tia UV.
Ngoài ra, tia UV vẫn có thể xuất hiện vào những ngày nhiều mây. Do đó, việc sử dụng kem chống nắng phù hợp và che chắn là cách giúp duy trì hiệu quả bảo vệ da hằng ngày.
Nguồn: American Academy of Dermatology (AAD), The Skin Cancer Foundation.
1.2. Lượng kem chống nắng bạn thoa không đủ hoặc quá nhiều
Nhiều chị em thường có quan niệm rằng việc sử dụng nhiều kem chống nắng, thoa lớp dày sẽ mang lại hiệu quả bảo vệ da tốt hơn. Tuy nhiên, đó là một sai lầm khi bôi kem chống nắng. Thực tế là việc này không chỉ không làm tăng hiệu quả của kem chống nắng mà còn có thể gây bít tắc lỗ chân lông, dẫn đến mụn, kích ứng và thậm chí lão hóa da.
Ngoài ra, nhiều người chỉ bôi kem chống nắng một lượng rất nhỏ như những loại kem dưỡng khác. Sử dụng quá ít lượng kem chống nắng sẽ khiến da không nhận được mức độ bảo vệ như kỳ vọng. Theo American Academy of Dermatology (AAD), người trưởng thành cần khoảng 1 ounce kem chống nắng (tương đương một ly shot) để che phủ toàn bộ vùng da không được quần áo bảo vệ; riêng lượng kem chống nắng cho da mặt, AAD khuyến nghị sử dụng ít nhất khoảng 1 teaspoon cho vùng mặt.
Để đạt hiệu quả chống nắng tốt hơn, bạn nên thoa đủ lượng kem chống nắng và phủ đều trên các vùng da cần bảo vệ. Một cách đơn giản để ước lượng lượng kem chống nắng cho da mặt là áp dụng quy tắc hai ngón tay, tương đương lượng kem trải dọc theo chiều dài của ngón trỏ và ngón giữa. AAD cũng khuyến nghị thoa kem chống nắng trên da khô khoảng 15 phút trước khi ra ngoài và thoa lại sau mỗi 2 giờ khi ở ngoài trời, hoặc ngay sau khi bơi, đổ mồ hôi.
1.3. Chỉ bôi kem chống nắng ở những vùng có tiếp xúc với ánh nắng
Nhiều người chỉ tập trung bôi kem chống nắng cho da mặt mà bỏ qua các vùng da khác. Tuy nhiên, theo American Academy of Dermatology (AAD), kem chống nắng nên được thoa lên tất cả vùng da không được quần áo che phủ, chẳng hạn như cổ, tai, bàn chân và chân.
Bên cạnh đó, quần áo có khả năng bảo vệ da khỏi tia UV, nhưng mức độ bảo vệ phụ thuộc vào chất liệu và độ dày của vải. Khi hoạt động ngoài trời, bạn nên kết hợp quần áo chống nắng với kem chống nắng cho những vùng da để hở.
Lời khuyên: Đừng chỉ chống nắng cho da mặt. Hãy thoa kem chống nắng đầy đủ lên các vùng da không được quần áo che phủ để bảo vệ da toàn diện hơn.
1.4. Chỉ thoa kem chống nắng một lần mỗi ngày
Khi tham gia các hoạt động ngoài trời như bơi lội, chạy bộ hoặc vận động nhiều, mồ hôi và nước có thể làm giảm hiệu quả của kem chống nắng. Vì vậy, bạn cần thoa lại kem chống nắng thường xuyên để duy trì khả năng bảo vệ da.
Theo American Academy of Dermatology (AAD), nên thoa lại kem chống nắng khoảng 2 giờ/lần khi ở ngoài trời, hoặc ngay sau khi bơi hay đổ mồ hôi nhiều.
Lời khuyên: Đừng chỉ thoa kem chống nắng một lần vào buổi sáng. Hãy thoa lại định kỳ, đặc biệt khi hoạt động ngoài trời, bơi lội hoặc đổ nhiều mồ hôi.
1.5. Chỉ số SPF càng cao càng tốt
Nhiều người cho rằng kem chống nắng có chỉ số SPF càng cao thì khả năng bảo vệ da càng tốt. Tuy nhiên, SPF chỉ là một trong những yếu tố cần cân nhắc khi lựa chọn kem chống nắng. Bạn nên ưu tiên sản phẩm phù hợp với loại da, nhu cầu sử dụng và môi trường hoạt động.
Theo nội dung tài liệu, các sản phẩm có SPF từ 30 trở lên thường được khuyến nghị để bảo vệ da trước tác động của tia UV. Vì vậy, thay vì chỉ chú trọng vào chỉ số SPF, hãy lựa chọn sản phẩm phù hợp với làn da và nhu cầu sử dụng của bạn. Đồng thời, đừng quên kiểm tra hạn sử dụng của kem chống nắng trước khi dùng.
1.6. Bỏ qua việc chống nắng cho môi
Môi cũng cần được bảo vệ khỏi tia UV nhưng thường bị bỏ qua khi chống nắng. Theo American Academy of Dermatology (AAD), bạn nên sử dụng son dưỡng hoặc sản phẩm dành cho môi có SPF 30 trở lên để bảo vệ môi khỏi tác động của ánh nắng.
Lời khuyên: Hãy sử dụng sản phẩm chống nắng chuyên dụng cho môi mỗi ngày, đặc biệt khi hoạt động ngoài trời.
1.7. Luôn sử dụng một loại kem chống nắng trong mọi hoàn cảnh
Không phải loại kem chống nắng nào cũng phù hợp với mọi hoàn cảnh. Khi đi biển, bơi lội hoặc tham gia các hoạt động khiến cơ thể đổ nhiều mồ hôi, bạn nên ưu tiên kem chống nắng có khả năng chống nước (water resistant). FDA lưu ý rằng sản phẩm chống nước chỉ duy trì hiệu quả trong khoảng thời gian được ghi trên nhãn, thường là 40 hoặc 80 phút khi bơi hoặc đổ mồ hôi.
Ngoài ra, nên lựa chọn kem chống nắng broad-spectrum, có khả năng bảo vệ da trước cả tia UVA và UVB.
Lời khuyên: Hãy lựa chọn kem chống nắng phù hợp với loại da, môi trường và hoạt động của bạn để bảo vệ da hiệu quả hơn.
2. Kem chống nắng có thực sự cần thiết?
Chúng ta thường nghe lời khuyên nên thoa kem chống nắng mỗi ngày. Vậy kem chống nắng có thực sự cần thiết đến vậy? Câu trả lời là có, đặc biệt khi bạn tiếp xúc với ánh nắng. Theo American Academy of Dermatology (AAD), sử dụng kem chống nắng là một trong những cách quan trọng giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV.
Tia UVA và UVB có thể gây tổn thương da, góp phần dẫn đến cháy nắng, lão hóa sớm và làm tăng nguy cơ ung thư da. Đặc biệt, tia UVA có thể xuyên qua kính cửa sổ, vì vậy việc bảo vệ da khỏi tia UV vẫn rất quan trọng trong sinh hoạt hằng ngày.
Bên cạnh khả năng bảo vệ da trước tác hại của tia UV, bạn nên lựa chọn kem chống nắng phù hợp với loại da và nhu cầu sử dụng. AAD khuyến nghị chọn kem chống nắng có SPF 30 trở lên, chống phổ rộng (broad-spectrum) và có khả năng chống nước khi cần thiết. (American Academy of Dermatology)
Xem thêm: Hướng dẫn bôi kem chống nắng đúng cách, bảo vệ da toàn diện
Tóm lại, nếu bạn đang băn khoăn kem chống nắng có thực sự cần thiết, thì câu trả lời là: tuyệt đối có. Đây là bước chăm sóc da tối quan trọng mà bất kỳ ai cũng nên duy trì đều đặn, bất kể giới tính, tuổi tác hay điều kiện thời tiết. Hãy biến kem chống nắng thành một phần không thể thiếu trong chu trình skincare để giữ gìn làn da khỏe mạnh và tươi trẻ lâu dài.
