Việc đeo khẩu trang là một trong những biện pháp đơn giản nhưng hiệu quả để phòng ngừa lây lan các tác nhân gây bệnh qua đường hô hấp như virus, vi khuẩn, cũng như hạn chế hít phải bụi mịn, ô nhiễm. Tuy nhiên, hiệu quả bảo vệ chỉ đạt tối đa khi bạn thực hiện đúng kỹ thuật. Dưới đây là cẩm nang chi tiết về cách đeo khẩu trang y tế đúng cách theo khuyến cáo của Bộ Y tế:

  1. Bước 1: Rửa tay sạch sẽ: Trước khi chạm vào khẩu trang, hãy đảm bảo đôi tay của bạn đã được rửa sạch bằng xà phòng và nước hoặc dung dịch sát khuẩn tay nhanh (ít nhất 20 giây).
  2. Bước 2: Kiểm tra khẩu trang: Lấy khẩu trang ra khỏi hộp hoặc túi đựng. Kiểm tra xem khẩu trang có bị rách, thủng hay bẩn không. Không sử dụng nếu phát hiện bất thường.
  3. Bước 3: Xác định mặt trong, ngoài: Khẩu trang y tế thường có hai mặt với màu sắc khác nhau. Hãy để mặt có màu (thường là màu xanh hoặc màu khác) ra ngoài – đây là lớp chống thấm nước. Mặt màu trắng hoặc nhạt hơn sẽ hướng vào trong, tiếp xúc với da mặt, có tác dụng hút ẩm từ hơi thở. Thanh nẹp kim loại nhỏ thường nằm ở cạnh trên.
  4. Bước 4: Đeo khẩu trang: Cầm khẩu trang bằng hai dây đeo qua tai. Đặt khẩu trang lên mặt sao cho che kín cả mũi và miệng.
  5. Bước 5: Điều chỉnh khẩu trang: Sử dụng ngón tay trỏ và ngón giữa của cả hai tay bóp nhẹ thanh nẹp kim loại theo hình dáng sống mũi để khẩu trang ôm khít vào mũi. Sau đó, kéo phần dưới của khẩu trang xuống dưới cằm để đảm bảo che phủ toàn bộ vùng miệng và cằm.
  6. Bước 6: Tránh chạm vào khẩu trang khi đang đeo: Tuyệt đối không dùng tay chạm, sờ hay điều chỉnh mặt ngoài của khẩu trang trong suốt quá trình sử dụng. Nếu lỡ chạm vào, cần rửa tay ngay lập tức.
  7. Bước 7: Tháo khẩu trang: Khi tháo, chỉ cầm vào hai dây đeo qua tai để gỡ bỏ khẩu trang. Không chạm vào mặt ngoài khẩu trang.
  8. Bước 8: Vứt bỏ đúng nơi quy định: Cho khẩu trang đã qua sử dụng vào thùng rác có nắp đậy. Tuyệt đối không tái sử dụng khẩu trang y tế dùng một lần.
  9. Bước 9: Rửa tay sau khi tháo: Sau khi vứt bỏ khẩu trang, hãy rửa tay lại thật sạch với xà phòng và nước hoặc dung dịch sát khuẩn tay nhanh để loại bỏ mọi vi khuẩn hoặc virus có thể bám dính.

Thực hành đúng cách đeo khẩu trang đúng cách, chuẩn y tế là nền tảng quan trọng để bảo vệ sức khỏe bản thân và cộng đồng một cách hiệu quả nhất.

cach-deo-khau-trang-y-te-dung-cach

Làm thế nào để đeo khẩu trang không đau tai, đặc biệt là khi cần sử dụng trong thời gian dài? Đừng lo lắng, có một số mẹo và phụ kiện đơn giản có thể giúp bạn cải thiện đáng kể cảm giác khó chịu này. Mục tiêu chung là giảm áp lực hoặc loại bỏ việc dây đeo tì lên vành tai.

  • Giảm áp lực trực tiếp lên vành tai:
    • Miếng đệm/lót silicon cho tai: Đây là những miếng đệm nhỏ bằng silicon hoặc gel mềm dẻo, được thiết kế để đặt lên tai ở vị trí mà dây đeo khẩu trang tiếp xúc. Lớp đệm này tạo ra một rào cản mềm mại, giúp giảm ma sát và phân tán áp lực, ngăn ngừa tình trạng hằn đỏ và đau rát.
  • Chuyển lực căng ra phía sau đầu/cổ:
    • Đai cài khẩu trang có nấc (Extender): Đây là dải phụ kiện có các nấc hoặc khe để bạn móc dây quai khẩu trang vào. Sau khi móc dây, đai sẽ vòng ra phía sau đầu (thường ngang gáy). Toàn bộ lực kéo của khẩu trang giờ đây dồn lên đai ở phía sau đầu thay vì vành tai. Có nhiều nấc để điều chỉnh độ chật/lỏng phù hợp với kích thước đầu và độ thoải mái mong muốn.
    • Dây đeo khẩu trang (Lanyard/Strap): Loại dây này có kẹp hoặc móc ở hai đầu để gắn trực tiếp vào khẩu trang. Bạn vòng dây qua đầu/cổ và điều chỉnh độ dài để khẩu trang vừa vặn trên mặt mà không cần luồn quai qua tai. Đây là cách hiệu quả loại bỏ hoàn toàn áp lực lên tai, đồng thời giữ khẩu trang gọn gàng khi tạm thời không sử dụng.
  • Chọn khẩu trang có thiết kế dây đeo tối ưu:
    • Chất lượng và độ co giãn của dây đeo gốc trên khẩu trang cũng đóng vai trò quan trọng. Nên ưu tiên các loại khẩu trang có dây đeo bản hơi to, làm từ vật liệu mềm, mịn và có độ đàn hồi tốt, tránh loại dây quá mỏng hay quá cứng có thể gây cắt hoặc siết tai.

Kết hợp các giải pháp trên hoặc tìm ra phụ kiện phù hợp nhất với mình sẽ giúp bạn có trải nghiệm đeo khẩu trang không đau tai thoải mái hơn, đặc biệt là khi cần bảo vệ sức khỏe trong thời gian dài.

cach-deo-khau-trang-khong-bi-dau-tai

3. Đeo khẩu trang nhiều có sao không?

Đeo khẩu trang nhiều có sao không? Có, việc này có thể gây ra một số vấn đề, chủ yếu ảnh hưởng đến da mặt, nếu bạn đeo liên tục trong thời gian dài. Đeo khẩu trang là cần thiết để bảo vệ sức khỏe, nhưng da mặt ở vùng bị che phủ có thể gặp các tình trạng sau:

  1. Da bị bí và nóng ẩm: Vùng da bị che bởi khẩu trang trở nên ấm hơn và có độ ẩm cao do hơi thở và mồ hôi bị giữ lại. Môi trường này không thoáng khí.
  2. Dễ nổi mụn: Môi trường bí bách, ẩm ướt là điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn phát triển. Bụi bẩn, dầu thừa, mồ hôi bị giữ lại dễ làm tắc nghẽm lỗ chân lông, kết hợp với vi khuẩn và ma sát từ khẩu trang có thể gây ra mụn (thường gọi là maskne).
  3. Kích ứng và đỏ da: Chất liệu của khẩu trang hoặc sự cọ xát liên tục vào da, đặc biệt là vùng gò má, cằm, có thể làm da bị ngứa, đỏ, rát, hoặc nổi mẩn li ti, nhất là với những người có làn da nhạy cảm.
  4. Da khô ở vùng viền khẩu trang: Ngược lại với vùng bí ẩm, vùng da ngay sát viền khẩu trang có thể bị khô hơn do ma sát và sự thay đổi độ ẩm đột ngột khi tháo khẩu trang.

Việc sử dụng khẩu trang không sạch sẽ hoặc loại kém chất lượng sẽ làm những vấn đề về da này trở nên nặng hơn.

Tóm lại, đeo khẩu trang nhiều có sao không? Có, nó có thể gây ra các vấn đề về da như mụn, kích ứng, bí da. Việc này là điều cần lưu ý và có cách chăm sóc da phù hợp khi bạn phải đeo khẩu trang thường xuyên.

deo-khau-trang-mat-nao-dung

Một trong những câu hỏi thường gặp nhất khi sử dụng khẩu trang y tế là đeo khẩu trang mặt nào đúng. Câu trả lời rất rõ ràng và là nguyên tắc bất di bất dịch để đảm bảo khẩu trang phát huy tác dụng: bạn luôn quay mặt có màu (thường là màu xanh, xanh dương, đen hoặc màu khác tùy nhà sản xuất) ra phía ngoài, còn mặt trắng (hoặc màu nhạt hơn, sần hơn) vào trong, tiếp xúc trực tiếp với da mặt.

Lý do cho quy tắc này nằm ở cấu tạo đặc biệt của khẩu trang y tế:

  • Mặt ngoài (mặt có màu): Lớp này thường được làm từ vật liệu chống thấm nước. Chức năng chính là ngăn chặn các giọt bắn lớn từ bên ngoài (nếu người khác hắt hơi, ho) hoặc từ chính người đeo (nếu người đeo đang có triệu chứng) bắn ra môi trường xung quanh.
  • Mặt trong (mặt màu trắng): Lớp này có tính năng hút ẩm, giúp thấm hút hơi ẩm từ hơi thở của người đeo, tạo cảm giác dễ chịu hơn và giữ cho lớp lọc ở giữa không bị ẩm quá nhanh.

Như vậy, Đeo khẩu trang mặt nào đúng chính là mặt màu ra ngoài, mặt trắng vào trong để tận dụng tối đa khả năng chống thấm và hút ẩm của từng lớp, giúp khẩu trang y tế bảo vệ hiệu quả nhất. Sau khi đeo đúng chiều, đừng quên bóp thanh nẹp mũi và kéo khẩu trang che kín cằm để đảm bảo độ khít.

5. Cách giúp thoải mái hơn khi đeo khẩu trang

Bạn nên làm gì nếu việc đeo khẩu trang khiến da bạn bị nóng? hoặc khi bạn bị khô da ở vùng sau tai sau khi đeo khẩu trang? Khẩu trang có thể gây dị ứng không? Làm thế nào để giảm mẩn đỏ do đeo khẩu trang?

Dưới đây là một vài ý tưởng của Bioderma giúp việc đeo khẩu trang trở nên dễ dàng hơn đối với những người có da nhạy cảm.

maskné-picto-mask-change

4.1. Thay đổi các loại khẩu trang

Để hạn chế kích ứng cơ địa: khẩu trang y tế truyền thống, khẩu trang vải có dây chun sau tai, khẩu trang bản lớn buộc dây ở phía sau đầu… Đảm bảo khẩu trang của bạn không quá chật, sao cho các điểm ma sát được giữ ở mức tối thiểu. Chọn khẩu trang không có nhiều màu sắc nhằm giảm các chất tiềm ẩn gây dị ứng.

maskné-picto-mask-moist

4.2. Không đeo khẩu trang đã bị ẩm

Việc đeo khẩu trang đã bị ẩm không chỉ làm giảm hiệu quả bảo vệ mà còn tiềm ẩn nguy cơ gây hại cho sức khỏe. Khi khẩu trang ẩm, khả năng lọc virus và vi khuẩn sẽ suy giảm rõ rệt, đồng thời tạo điều kiện cho vi sinh vật phát triển. Điều này có thể khiến người đeo dễ bị nhiễm bệnh hơn, đặc biệt là trong môi trường đông người hoặc khu vực có nguy cơ lây nhiễm cao. Do đó, cần thay khẩu trang ngay khi bị ẩm, thấm nước hoặc sau thời gian sử dụng khuyến nghị để đảm bảo an toàn và tuân thủ quy định phòng dịch.

maskné-picto-mask-wash

4.3. Đừng quên thay và giặt khẩu trang của bạn thường xuyên

Theo các khuyến cáo chính thức hoặc khi bạn cảm thấy cần thiết, nhằm tránh để da tiếp xúc trong thời gian dài với các hạt ô nhiễm. Sử dụng chất tẩy rửa ít gây dị ứng và giặt khẩu trang ở nhiệt độ 60°C.

maskné-picto-mask-wait-15-minutes

4.4. Chờ ít nhất mười lăm phút sau khi thoa kem dưỡng ẩm trước khi đeo khẩu trang

Sau khi thoa kem dưỡng ẩm vào buổi sáng, bạn nên chờ ít nhất 15 phút trước khi đeo khẩu trang. Đây là bước quan trọng giúp kem có đủ thời gian thẩm thấu vào da, tạo lớp màng bảo vệ vững chắc và giảm nguy cơ bít tắc lỗ chân lông. Việc đeo khẩu trang khi kem chưa kịp thấm có thể khiến da bị bí, sinh mụn hoặc kích ứng. Đặc biệt, trong điều kiện thời tiết nóng ẩm, việc này càng cần thiết để duy trì làn da khỏe mạnh. Hãy kiên nhẫn vài phút mỗi sáng để chăm sóc da hiệu quả hơn mỗi ngày.

maskné-picto-mask-makeup

4.5. Hạn chế trang điểm khi mang khẩu trang

Trang điểm khi mang khẩu trang có thể gây bí da, dễ sinh mụn và kích ứng, đặc biệt ở vùng má, cằm và quanh miệng. Lớp makeup kết hợp với mồ hôi, hơi thở tạo môi trường ẩm ướt, khiến vi khuẩn sinh sôi mạnh mẽ. Đặc biệt, việc cọ xát giữa lớp trang điểm và khẩu trang còn làm da tổn thương, gây mẩn đỏ hoặc viêm. Thay vì trang điểm đậm, bạn nên dưỡng da kỹ, dùng kem chống nắng và chọn son dưỡng có màu nhẹ. Việc hạn chế makeup giúp da thông thoáng, khỏe mạnh hơn trong những ngày phải đeo khẩu trang thường xuyên.

maskné-picto-mask-change-regularly

4.6. Cởi khẩu trang khi ở nơi an toàn

Khi nguy cơ lây nhiễm thấp hoặc không tồn tại, việc cởi khẩu trang là hoàn toàn hợp lý và cần thiết để giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn. Chẳng hạn, khi bạn ở nhà một mình hoặc ở trong xe hơi không có người khác, việc đeo khẩu trang không còn mang lại lợi ích phòng ngừa. Ngoài ra, tháo khẩu trang đúng lúc còn giúp làn da được “thở”, giảm nguy cơ kích ứng hay mụn. Hãy luôn đánh giá tình huống xung quanh và ưu tiên sự an toàn, nhưng đừng quên rằng việc cởi khẩu trang đúng thời điểm cũng là một phần của chăm sóc sức khỏe toàn diện.

Range Sensibio

Làm sạch & chăm sóc

Da nhạy cảm

Dòng sản phẩm Sensibio

Range Sensibio

Các triệu chứng của da nhạy cảm bao gồm ngứa, nóng, khô căng, cảm giác khó chịu và mẩn đỏ từng phần hoặc lan rộng cả mặt.

Giải pháp từ BIODERMA: Sensibio, dòng sản phẩm dành riêng cho da nhạy cảm. Ngoài dung dịch tẩy trang và làm sạch micellar Sensibio H2O, sữa rửa mặt và tẩy trang đặc trưng dành cho da nhạy cảm, dòng sản phẩm này còn bao gồm các sản phẩm làm sạch và chăm sóc khác được các bác sĩ da liễu khuyên dùng: sản phẩm chăm sóc da mặt dành cho da nhạy cảm, sản phẩm chống mẩn đỏ (có dạng cream hoặc BB cream) và nhiều sản phẩm khác. Hãy chọn những sản phẩm phù hợp với làn da của bạn!