Cách Sử Dụng Kem Chống Nắng Giúp Bảo Vệ Da Hiệu Quả Nhất

1. Vì sao cần bôi kem chống nắng đúng cách?

Kem chống nắng giúp hỗ trợ bảo vệ da trước tác động của tia UV, bao gồm UVA và UVB. Tuy nhiên, để đạt được mức bảo vệ gần với chỉ số SPF và PA công bố trên bao bì, sản phẩm cần được thoa đủ lượng, đúng cách và bôi lại khi cần thiết.

Theo American Academy of Dermatology (AAD), nhiều người chỉ sử dụng khoảng 25-50% lượng kem chống nắng cần thiết. Khi thoa quá ít hoặc không phủ đều trên da, mức độ bảo vệ thực tế có thể thấp hơn so với chỉ số được công bố.

Việc sử dụng kem chống nắng không đúng cách trong thời gian dài có thể làm tăng mức độ tiếp xúc của da với tia UV, từ đó góp phần gây sạm da, tổn thương do ánh nắng và các dấu hiệu lão hóa sớm. Vì vậy, bên cạnh việc lựa chọn sản phẩm phù hợp, bạn cũng nên chú ý đến lượng dùng, cách thoa và thời điểm bôi lại. Bạn có thể tìm hiểu thêm về tác dụng của kem chống nắng để hiểu rõ hơn vai trò của bước chống nắng trong chăm sóc da hằng ngày.

2. Hướng dẫn 6 bước bôi kem chống nắng đúng cách

Để lớp chống nắng được phân bố đều và dễ duy trì trong ngày, bạn có thể thực hiện cách bôi kem chống nắng theo 6 bước dưới đây.

Bước 1: Làm sạch và hoàn tất các bước chăm sóc da

Trước khi thoa kem chống nắng, bạn nên làm sạch da để loại bỏ dầu thừa, bụi bẩn và cặn sản phẩm còn lại trên bề mặt da. Sau đó, bạn có thể tiếp tục với serum, sản phẩm chăm sóc da và kem dưỡng nếu cần. Kem chống nắng thường được sử dụng ở bước cuối của chu trình chăm sóc da buổi sáng và trước bước trang điểm. 

Bạn có thể tham khảo thứ tự các bước như sau: Làm sạch → serum/sản phẩm chăm sóc da → kem dưỡng ẩm → kem chống nắng → trang điểm.

Nếu sử dụng nhiều sản phẩm chăm sóc da khác nhau, bạn nên để từng lớp sản phẩm ổn định trên da trước khi chuyển sang bước tiếp theo. Điều này giúp hạn chế tình trạng các lớp sản phẩm bị trộn lẫn, khó tán hoặc dễ vón khi thoa kem chống nắng.

>> Xem thêm: Thời gian giữa các bước skincare là bao lâu?

Bước 2: Lấy đủ lượng kem chống nắng

Lượng kem chống nắng được thoa lên mặt là một trong những yếu tố quan trọng quyết định độ phủ của lớp chống nắng. Nếu bạn dùng quá ít, kem có thể không phủ đều toàn bộ vùng da cần bảo vệ và mức độ bảo vệ thực tế cũng có thể thấp hơn mức công bố trên bao bì.

Với vùng mặt và cổ, bạn có thể tham khảo lượng khoảng 1-1,2 g hoặc áp dụng quy tắc hai ngón tay với các sản phẩm có kết cấu dạng kem, sữa hoặc lỏng nhẹ.

Khi lấy kem, bạn nên:

• Lấy đủ lượng sản phẩm cho toàn bộ vùng mặt và cổ.
• Có thể chia lượng kem thành 2 lần thoa nếu cảm thấy khó tán hết trong một lượt.
• Không nên cố giảm lượng chỉ vì sợ bí da; nếu sản phẩm tạo cảm giác nặng, bạn nên ưu tiên loại có kết cấu mỏng nhẹ, dễ tán hơn.

Để biết chi tiết lượng kem phù hợp cho từng vùng da, bạn có thể tham khảo bài bôi kem chống nắng bao nhiêu là đủ.

Bước 3: Chấm kem lên nhiều điểm trên mặt và cổ

Sau khi lấy đủ lượng kem chống nắng, bạn không nên dồn toàn bộ sản phẩm vào một vị trí rồi kéo ra toàn mặt. Thay vào đó, hãy chia kem thành nhiều điểm nhỏ để dễ kiểm soát độ phủ hơn.

Bạn có thể chấm kem tại:

• Trán
• Hai má
• Mũi
• Cằm
• Hai bên hàm
• Vùng cổ

Sau đó, bạn tiếp tục thoa sản phẩm đến những vùng thường dễ bị bỏ sót như:

• Viền tóc và hai bên thái dương
• Tai và vùng sau tai
• Cổ và gáy
• Mu bàn tay nếu thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng

Với vùng quanh mắt, bạn nên thao tác nhẹ nhàng và tránh để sản phẩm tiếp xúc trực tiếp với mắt. Nếu mắt nhạy cảm, bạn có thể kết hợp thêm kính râm khi ra ngoài.

Bước 4: Tán kem nhẹ nhàng và đồng đều

Sau khi chấm kem, bạn dùng đầu ngón tay tán nhẹ nhàng để sản phẩm phủ đều trên bề mặt da. Bạn không nên chà xát mạnh hoặc miết kem quá nhiều vì có thể khiến lớp chống nắng bị phân bố không đều.

Nếu lượng kem cần sử dụng khá nhiều, bạn có thể chia thành 2 lượt thoa:

• Lượt đầu: thoa một lớp mỏng trên toàn bộ mặt và cổ.
• Lượt hai: bổ sung lượng kem còn lại để tăng độ phủ và hạn chế bỏ sót vùng da.

Khi tán kem, bạn cũng nên kiểm tra lại các vùng như hai bên cánh mũi, sát chân tóc, đường viền hàm và vùng cổ. Trong trường hợp lớp chống nắng thường để lại dấu trên da, bạn có thể tham khảo thêm cách bôi kem chống nắng không bị vệt trắng.

Bước 5: Hoàn tất bước chống nắng trước khi ra ngoài

Sau khi thoa xong, bạn nên để lớp kem chống nắng ổn định trên da trước khi tiếp tục với bước trang điểm hoặc tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng.

Theo American Academy of Dermatology (AAD), bạn nên thoa kem chống nắng khoảng 15 phút trước khi ra ngoài.

Nếu có trang điểm, bạn nên:

• Đợi lớp chống nắng ổn định trước khi dùng kem nền.
• Hạn chế miết hoặc kéo kem nền quá mạnh để tránh làm xê dịch lớp chống nắng.
• Có thể dùng thao tác dặm nhẹ bằng mút hoặc cọ khi cần.

Bạn có thể xem thêm hướng dẫn bôi kem chống nắng trước hay kem nền trước để sắp xếp đúng thứ tự các bước.

Bước 6: Bôi lại kem chống nắng khi cần

Trong ngày, lớp chống nắng có thể bị hao hụt do nước, mồ hôi, lau mặt hoặc ma sát. Vì vậy, nếu bạn hoạt động ngoài trời trong thời gian dài, chỉ thoa một lần vào buổi sáng có thể chưa đủ.

Bạn nên bôi lại kem chống nắng khoảng mỗi 2 giờ khi tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng. Ngoài ra, bạn cũng nên thoa lại sớm hơn khi:

• Vừa bơi hoặc tiếp xúc nhiều với nước
• Đổ nhiều mồ hôi
• Lau mặt bằng khăn
• Dùng giấy thấm dầu nhiều lần
• Có ma sát làm mất lớp sản phẩm trên da

Khi bôi lại, bạn nên đảm bảo da không còn quá nhiều nước hoặc mồ hôi trước khi thoa thêm sản phẩm. Nếu đang trang điểm, có thể ưu tiên thao tác dặm nhẹ để hạn chế làm xê dịch các lớp bên dưới. Bạn có thể xem thêm hướng dẫn chi tiết tại bài cách bôi lại kem chống nắng lần 2.

3. Những lưu ý khi sử dụng kem chống nắng hằng ngày

Để việc chống nắng đạt hiệu quả tốt hơn và dễ duy trì mỗi ngày, bạn nên lưu ý:

• Chọn sản phẩm phù hợp với loại da: Ưu tiên kết cấu và công thức phù hợp với da khô, da dầu, da hỗn hợp hoặc da nhạy cảm để hạn chế cảm giác bí, nặng hoặc khó chịu khi sử dụng.
• Sử dụng đủ lượng và thoa đều: Dùng đủ lượng cho toàn bộ vùng da cần bảo vệ, tránh chỉ thoa một lớp quá mỏng hoặc bỏ sót một số vị trí trên mặt và cổ.
• Thoa kem đúng thời điểm: Nên hoàn tất bước chống nắng trước khi ra ngoài và trước các bước trang điểm tiếp theo.
• Bôi lại kem khi cần thiết: Thoa lại khi hoạt động ngoài trời trong thời gian dài, sau khi bơi, đổ nhiều mồ hôi hoặc lau mặt.
• Đừng quên các vùng da dễ bị bỏ sót: Chú ý viền tóc, tai, cổ, gáy, đường viền hàm và mu bàn tay nếu thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng.
• Kết hợp các biện pháp bảo vệ khác: Khi nắng mạnh, bạn nên kết hợp thêm mũ rộng vành, kính râm, quần áo che phủ và ưu tiên bóng râm khi có thể.
• Làm sạch da vào cuối ngày: Cuối ngày, nên làm sạch kem chống nắng cùng dầu thừa, bụi bẩn và lớp trang điểm để hạn chế cặn sản phẩm lưu lại trên da.
• Kiểm tra hạn sử dụng của sản phẩm: Không nên tiếp tục dùng kem chống nắng đã hết hạn hoặc có dấu hiệu thay đổi bất thường về mùi, màu sắc hay kết cấu.

4. Gợi ý kem chống nắng Bioderma phù hợp với từng nhu cầu da

Bên cạnh việc bôi kem chống nắng đúng cách, lựa chọn sản phẩm phù hợp với loại da và nhu cầu sử dụng cũng giúp bạn dễ duy trì bước chống nắng hằng ngày hơn. Bạn có thể tham khảo 3 sản phẩm Bioderma dưới đây.

5. Câu hỏi thường gặp về cách bôi kem chống nắng

5.1. Bôi kem chống nắng bao lâu thì ra ngoài được?

Bạn nên thoa kem chống nắng khoảng 15 phút trước khi ra ngoài để sản phẩm có thời gian ổn định trên da và tạo lớp phủ đồng đều hơn.

5.2. Có cần bôi kem chống nắng khi chỉ ở trong nhà không?

Có thể cần, đặc biệt nếu bạn thường xuyên ngồi gần cửa sổ, di chuyển ra ngoài trong ngày hoặc tiếp xúc nhiều với ánh sáng tự nhiên. Tuy nhiên, nhu cầu bôi lại khi ở trong nhà thường thấp hơn so với khi hoạt động ngoài trời liên tục.

5.3. Da dầu có nên dùng ít kem chống nắng hơn để tránh bí da không?

Không nên giảm lượng kem chống nắng chỉ vì da dầu. Nếu sản phẩm gây cảm giác bí hoặc nặng mặt, bạn nên chọn loại có kết cấu mỏng nhẹ, phù hợp với da dầu thay vì giảm lượng sử dụng.

5.4. Có thể dùng kem nền có SPF thay cho kem chống nắng không?

Không nên xem kem nền có SPF là sản phẩm thay thế hoàn toàn cho kem chống nắng. Lượng kem nền thường được sử dụng khá ít và khó đảm bảo độ phủ đồng đều tương đương với một lớp chống nắng chuyên biệt.

5.5. Có cần bôi lại kem chống nắng khi đã trang điểm không?

Có, nếu bạn tiếp xúc với ánh nắng trong thời gian dài hoặc lớp chống nắng bị hao hụt do mồ hôi, nước hay ma sát. Khi đã trang điểm, bạn nên ưu tiên thao tác dặm nhẹ để hạn chế làm xê dịch lớp nền.

Bôi kem chống nắng đúng cách không chỉ là thoa sản phẩm mỗi sáng mà còn cần chú ý đến lượng dùng, cách tán đều, thời điểm sử dụng và bôi lại khi cần thiết. Khi kết hợp với việc lựa chọn sản phẩm phù hợp với loại da và duy trì thêm các biện pháp che chắn, bạn có thể hỗ trợ bảo vệ da tốt hơn trước tác động của tia UV trong sinh hoạt hằng ngày.

Bioderma cung cấp nhiều lựa chọn chống nắng thuộc dòng Photoderm, từ XDefense cho nhu cầu bảo vệ da hằng ngày đến AKN Mat dành cho da hỗn hợp thiên dầu, da dầu và da dễ nổi mụn, giúp bạn dễ lựa chọn sản phẩm phù hợp hơn với nhu cầu của làn da.

Xem thêm bài viết liên quan:

Gợi ý kem chống nắng không cồn dịu nhẹ, an toàn cho da

Các bước trang điểm có kem chống nắng không lo mốc nền

Top 3 kem chống nắng lành tính bảo vệ làn da hiệu quả

Cách lựa chọn kem chống nắng cho da Treatment nhạy cảm
 

Tài liệu tham khảo

American Academy of Dermatology Association. (n.d.). How to apply sunscreen. American Academy of Dermatology Association. https://www.aad.org/public/everyday-care/sun-protection/shade-clothing-sunscreen/how-to-apply-sunscreen

American Academy of Dermatology Association. (n.d.). Sunscreen FAQs. American Academy of Dermatology Association. https://www.aad.org/media/stats-sunscreen

The Skin Cancer Foundation. (n.d.). Sunscreen. The Skin Cancer Foundation. https://www.skincancer.org/skin-cancer-prevention/sun-protection/sunscreen/

U.S. Food and Drug Administration. (n.d.). Tips to stay safe in the sun: From sunscreen to sunglasses. U.S. Food and Drug Administration. https://www.fda.gov/consumers/consumer-updates/tips-stay-safe-sun-sunscreen-sunglasses