Những thói quen tốt giúp loại bỏ mụn trứng cá?
Mụn trứng cá là một bệnh ngoài da không gây ảnh hưởng đến sức khỏe, nhưng lại ảnh hưởng rất tiêu cực đến tâm lý và cuộc sống của những người từng trải qua căn bệnh này.
Điều gì có thể khó chịu hơn việc bạn thức dậy và phát hiện ra một nốt mụn mới xuất hiện trên khuôn mặt? Điều này có thể không nghiêm trọng, nhưng gây cảm giác khá khó chịu!
“Nguyên nhân gây ra mụn trứng cá rất đa dạng: trên thực tế, không chỉ có một nguyên nhân gây ra mụn trứng cá mà là tập hợp của nhiều yếu tố. Do đó, các bác sĩ da liễu mô tả mụn như một “căn bệnh đa yếu tố”.”
Bên cạnh việc điều trị y tế, những người bị mụn trứng cá có thể thực hiện các bước đơn giản hàng ngày để ngăn ngừa các nốt mụn. Tất cả những gì bạn cần làm là tuân theo một số khuyến nghị đơn giản dành cho da mụn dưới dây.
Tẩy trang
Tẩy trang được xem là chìa khóa trong việc làm sạch da mụn. Mục đích là để bã nhờn lưu thông tự do, giữ cho lỗ chân lông không bị tắc nghẽn.
Những bạn trang điểm nhất thiết phải tẩy trang kỹ lưỡng vào mỗi buổi tối để loại bỏ lớp mỹ phẩm ra khỏi lớp biểu bì. Những người không trang điểm cũng cần làm sạch da đúng cách để ngăn chặn vi khuẩn sinh sôi gây viêm nhiễm.
Với mụn trứng cá, thách thức nằm ở việc cân bằng giữa hiệu quả và khả năng bảo vệ lớp biểu bì, vì da mụn nhạy cảm và phản ứng mạnh với một số sản phẩm trang điểm.
“Bạn phải làm sạch da mà không được gây tổn thương đến da, vì điều này có thể dẫn đến việc sản sinh lượng bã nhờn dư thừa.”
Thông thường, việc tẩy trang quá mạnh sẽ làm thay đổi lớp màng hydrolipidic bảo vệ da, giúp duy trì độ pH của da. Nước micellar, sữa tẩy trang và toner dành cho da dầu là những sản phẩm làm sạch da dầu hiệu quả.
Da mụn phản ứng với các yếu tố bên trong và bên ngoài mạnh hơn bất kỳ loại da nào khác.
- Các yếu tố bên trong bao gồm bã nhờn dư thừa tiết ra và tế bào chết tích tụ trên da.
- Các yếu tố bên ngoài bao gồm lớp trang điểm và bụi bẩn từ môi trường bên ngoài.
“Do đó, điểm khởi đầu cho một làn da khỏe mạnh là làm sạch da thường xuyên vào hai buổi sáng và tối”.
Vào buổi tối, làm sạch da kỹ lưỡng giúp tối ưu hóa quá trình tái tạo tế bào da, vì lượng tế bào trong cơ thể “hoạt động” mạnh vào ban đêm.
Vào buổi sáng, việc rửa mặt giúp loại bỏ các tạp chất trong quá trình trao đổi chất như da chết, mồ hôi, bã nhờn, v.v.
Đối với việc tẩy trang, các sản phẩm bạn sử dụng phải có sự kết hợp hiệu quả và bảo vệ được lớp màng hydrolipidic của da và tuyệt đối tránh các sản phẩm có công dụng bào mòn hay lột da. Tương tự, tẩy tế bào chết có thể giúp bạn loại bỏ mụn đầu đen nhưng chúng cũng có tác động tiêu cực đến làn da của bạn. Do đó, hãy tẩy tế bào chết có chừng mực.
Hơn nữa, da mụn cũng cần có các liệu pháp điều trị bằng thuốc (chất keratolytic, kháng khuẩn, chống viêm, se khít lỗ chân lông, làm sạch sâu, v.v.) dành riêng cho từng loại mụn.
Ngay cả khi bác sĩ chỉ định sử dụng phương pháp điều trị tại chỗ cho làn da của bạn thì việc dưỡng ẩm vẫn cần thiết, vì hầu hết các phương pháp điều trị này đều có xu hướng làm khô da. Các sản phẩm dưỡng ẩm hiện nay đều đáp ứng được tất cả các nhu cầu của da mụn bao gồm lỗ chân lông giãn nở, viêm mụn đỏ, mụn đầu đen và viêm mụn nang.
Cuối cùng, bạn tuyệt đối không được sờ, nặn hoặc xử lý các nốt mụn của mình. Việc làm này sẽ chỉ khiến cho các nốt mụn của bạn trở nên tồi tệ hơn và tăng nguy cơ để lại sẹo.
Trang điểm là một phao cứu sinh cho những cô nàng đang phải đối mặt với mụn trứng cá: nếu bạn cũng đang gặp tình trạng này thì không nên e ngại sử dụng kem nền, kem che khuyết điểm để che đi những vết thâm của mình, nhưng bạn nên chọn những sản phẩm phù hợp với làn da của mình. Bởi bất kỳ sản phẩm có độ che phủ cao đều có thể làm tổn thương làn da của bạn.
Ngoài ra, trong một số sản phẩm trang điểm có chứa thành phần gây mụn, do đó, bạn phải đảm bảo rằng các sản phẩm bạn đang sử dụng là các sản phẩm “không gây mụn”, thông tin này thường có thể được tìm thấy trên bao bì sản phẩm.
Các sản phẩm che khuyết điểm rất hiệu quả trong việc che đi các vết thâm và vết mẩn đỏ. Ngoài ra còn có các loại kem nền có màu hoặc kem BB cream được đặc chế để che đi các khuyết điểm và nốt mụn.
Ngoài ra, tẩy trang mỗi tối là việc vô cùng cần thiết. Các dụng cụ trang điểm như cọ, bông mút cũng cần được làm sạch bằng nước xà phòng thường xuyên để ngăn vi khuẩn phát triển. Nếu bạn đánh phấn nền bằng tay, hãy rửa tay thật sạch trước khi đánh phấn nhé.
Thói quen sống cũng ảnh hưởng đến việc hình thành mụn
Các thói quen sống hàng ngày cũng đã được khoa học chứng minh rằng có tác động ít nhiều đến việc hình thành và phát triển mụn trứng cá.
Thuốc lá
Hút thuốc được xem là một thói quen xấu làm trầm trọng thêm các vấn đề về da nói chung và là làm dày da, khiến da trông xỉn màu. Mặc dù không có mối liên hệ trực tiếp với mụn, nhưng thuốc lá luôn bị nghi ngờ có tác động tiêu cực đến những tổn thương của mụn.
Ánh nắng mặt trời
Tia UV có trong ánh nắng mặt trời làm dày lớp biểu bì của da và làm tắc nghẽn các nang lông, từ đó thúc đẩy lưu giữ bã nhờn bên dưới da, đặc biệt là trong mùa hè, khi quá trình sản xuất bã nhờn đạt mức cao nhất. Việc tích tụ bã nhờn lâu ngày sẽ tạo ra một môi trường lý tưởng cho sự phát triển của vi khuẩn gây mụn Cutibacterium acnes, dẫn đến phản ứng “dội ngược” khá phổ biến mà đa số người bị mụn trứng cá nào cũng đều đã trải qua vào cuối mùa hè. Vây, giải pháp cho vấn đề này là gì? Bạn nên hạn chế tối đa việc để da mặt tiếp xúc với tia UV, không ra ngoài nắng mà không bôi sản phẩm chống nắng dành riêng cho da dầu và da mụn.
Chế độ ăn uống
Một số loại thực phẩm như sô cô la và thịt ướp muối từ lâu đã được kết luận là có thể gây ra mụn trứng cá, mặc dù cho đến nay vẫn chưa có đủ bằng chứng khoa học. Các nghiên cứu gần đây về chủ đề này dường như cho thấy rằng đồ ăn vặt nhiều dầu mỡ và nạp lượng đường dư thừa được biết đến là làm tăng nguy cơ gây viêm da, cũng như có hại cho sức khỏe nói chung và làn da nói riêng. Do đó, lời khuyên về chế độ ăn uống dành cho da mụn cũng giống như cho cơ thể: hạn chế sử dụng thực phẩm chế biến sẵn, ưu tiên trái cây và rau, củ, quả tươi cũng như các bữa ăn tự chế biến.
Thuốc tránh thai
Thuốc tránh thai cũng có thể giúp cải thiện làn da bị mụn nếu được sử dụng một cách thông minh, có sự cân bằng nội tiết phù hợp. Tuy nhiên, đây không được xem là một phương pháp điều trị cho da mụn. Bên cạnh đó, cũng có một số loại thuốc tránh thai có tác dụng ngược lại và làm cho mụn trứng cá trở nên tồi tệ hơn. Do đó, bạn nên nói chuyện với bác sĩ phụ khoa để tìm ra loại thuốc phù hợp nhất với mình.
Điện thoại di động
Bề mặt điện thoại di động là nơi chứa rất nhiều vi khuẩn. Không may, điện thoại là đồ vật mà chúng ta sử dụng thường xuyên tiếp xúc trực tiếp với làn da chẳng hạn nghe gọi. Từ đó, vi khuẩn từ điện thoại có thể xâm nhập và tấn công làn da của bạn. Do đó, hãy thường xuyên vệ sinh điện thoại vài lần trong tuần và sử dụng tai nghe bất cứ khi nào có thể!
Cạo râu
Cao râu có thể gây kích ứng và làm viêm nhiễm các tổn thương của da. Bên cạnh đó, nếu bạn đang sử dụng phương pháp điều trị làm suy yếu làn da thì việc cao râu cũng gây cảm giác rất khó chịu cho bạn. Do đó, bạn chỉ nên cạo râu từ 2 đến 3 lần/tuần.
Làm thế nào để tránh để lại sẹo mụn?
Sẹo là biến chứng phổ biến nhất của mụn trứng cá - một bệnh ngoài da vô hại, trừ những trường hợp nghiêm trọng. Thật khó để biết được loại da nào và loại tổn thương nào có thể gây ra sẹo nhưng bạn có thể thực hiện một số bước dưới đây để ngăn ngừa và điều trị sẹo.
Để ngăn ngừa sẹo
Có 2 mẹo đơn giản để ngăn ngừa sẹo:
1/ Đừng chạm tay vào các nốt mụn của bạn nếu không muốn làn da bị tổn thương sâu và thúc đẩy hình thành sẹo.
2/ Đừng phơi nắng mà không có các biện pháp chống nắng, vì các tổn thương trong giai đoạn hồi phục có thể bị mất sắc tố vĩnh viễn và để lại vết thâm.
Để điều trị sẹo
Khi làn da bạn đã có sẹo, nhiều phương pháp thẩm mỹ khác nhau như peel da, laser, tiêm, v.v. được ra đời nhằm giúp loại bỏ hoặc ít nhất là làm mờ đi các vết sẹo do mụn mang lại. Tất cả các phương pháp này nên được thực hiện dưới sự giám sát y tế, mặc dù chúng cũng có thể được thực hiện bởi một số chuyên gia thẩm mỹ. Việc lựa chọn phương pháp nào phụ thuộc vào loại sẹo và lưu ý, chỉ thực hiện các phương pháp này sau khi mụn đã lành lại hoàn toàn.